Lifebalance
Gesunder Ausgleich und mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben
Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance
Der Begriff setzt sich aus den englischen Begriffen „work“(=Arbeit), „life“(=Leben) und „balance“(=Gleichgewicht) zusammen. Es beschreibt in etwa den Einklang von Berufs- und Privatleben. Nur ist dieser Zustand nicht einfach zu erreichen. Hier finden Sie einige Tipps, um für sich selbst ein gesundes Maß zwischen Job und Freizeit zu schaffen.
Zeitmanagement verbessern
Wenn der Arbeitstag schon voll genug gepackt ist, sollte man versuchen, an anderen Zeitfressern, wie etwa das Smartphone, einzusparen. Während und direkt nach dem Feierabend sollte am besten vermieden werden, auf das Smartphone zu schauen und unnötige Zeit mit dem Surfen zu verbringen.
Unangenehme Aufgaben zuerst
Sowohl im Berufs- als auch Privatleben sollten unangenehme Dinge zuerst abgearbeitet werden. Je länger die Aufgaben aufgeschoben werden, umso stärker setzt sich der fiese Gedanke im Kopf fest. Hat man die Aufgaben hinter sich gebracht, fühlt man sich befreiter und hat mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben.
Ordnung halten
Wird jeden Tag Zeit ins Aufräumen investiert, muss am Wochenende nicht so ein großes Chaos aufgeräumt werden. Diese Arbeit kann auf die Woche aufgeteilt werden und somit eine große Zeitersparnis für das Wochenende erbringen.
Termine für sich selbst vereinbaren
Es ist ungeheuer wichtig, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Dafür sollte es auch festgelegte Termine geben, an die man sich hält. An diesen Terminen sollte man Dinge tun, die einem Spaß machen oder guttun, wie etwa ein neues Buch lesen, ein Bad nehmen oder einfach nur Zeit alleine verbringen.
Soziale Kontakte pflegen
Trotz der wenigen Zeit ist es wichtig, das soziale Umfeld nicht zu vergessen. Verabredungen, die einem Freude bereiten z.B. Unternehmungen, Gespräche usw. können einen guten Ausgleich zum Alltag schaffen.
Gesundheit und Bewegung
Nach einem harten Arbeitstag kann man sich schwer motivieren Sport zu machen. Deshalb wäre es ratsam, 2 – 3 Mal die Woche ein Workout zu planen. Dies würde einen gesunden Ausgleich zum Job schaffen.
Wer eine gute und ausgeglichene Work-Life-Balance hat, schafft es, persönliche Interessen und berufliche Anforderungen in Einklang zu bringen. Ergänzend zur Behandlung der traditionellen chinesischen Medizin könnte der Erfolg der Therapie gesteigert werden, mit diesen Tipps und Änderungen im Alltag.
UTE WEIPPERT
Wir beraten Sie gern zu Traditioneller Chinesischer Medizin: